التعب والانزعاج وتقلب المزاج من أهم أعراض قلة النوم. لكن عدم الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة لا يجعلك خاملا وعصبيا فحسب، بل له أضرار لا يمكن تجاهلها.
ووفقا لتقرير في موقع “برس سانتي” الفرنسي، فإن التأثيرات الطويلة المدى للحرمان من النوم خطرة أكثر مما تتوقع.
فقلة النوم تستنزف قدراتك…
